减肥成功变帅哥励志故事

　　古时候以肥为美，当今世界却不是这样的。下面是’考试资源网’小编给大家整理的减肥成功变帅哥励志故事，供大家参阅!

　　减肥成功变帅哥励志故事

　　爬楼梯都会喘的“小胖墩”

　　“我小时候身体不好，经常感冒发烧，家人希望我多吃点，健康起来，于是就这么胖起来了。”孟畅有点不好意思地说，减肥前，他一直是班上最胖的，不管是跑步还是玩游戏，他永远是最落后的那一个。

　　那时的孟畅，爬个三四层楼就会喘，稍微走点远路，脚上会磨起泡。高考体检，医生提醒过他，血压偏高，注意控制体重。他试过减肥，但都断断续续，从来没真正瘦下来。

　　一部微电影让他决心减肥

　　真正让他下决心跑步减肥的，是一部微电影。去年9月，孟畅考入东南大学土木工程专业。辅导员组织大家拍微电影，说的是一位优秀毕业生的故事，孟畅在电影里演班长。“这位毕业生是东大的**人物杜二虎，现在在美国。他特别优秀，当年考入东大时家境贫寒，成绩在班上垫底，但他特别努力，4年下来，拿的奖助学金总额超过8万元。”孟畅告诉现代快报记者，最让他震撼的，是杜二虎每天坚持跑6000米，“学长都可以坚持下来，我也行!”

　　一年跑了2300多公里

　　微电影还没拍完，孟畅就开始绕着400米一圈的操场跑了起来，他给自己定的目标是8圈。因为太胖，又很久没运动，“跑一圈下来腿就发软，三四圈的时候感觉犯恶心，呼吸也跟不上。”孟畅说，他停下来，“走一会再跑，一定要坚持跑完。”

　　一个月后，身体差不多适应了，孟畅又定了个新目标——18圈，也就是7200米。坚持了两个月，“膝盖很疼，严重的时候，上楼梯抬不起腿，蹲下去都站不起来，要扶着墙才行。”在医生建议下，他调整了

　　“从去年9月到现在，每天都跑，放寒暑假就在老家的湖边跑。”孟畅说，一年多跑步的总里程有2300多公里，相当于在南京和老家开封之间跑了两个来回。

　　暑假回家，妈妈没认出他

　　瘦身成功的原因，除了每天坚持长跑，还和饮食有关。“刚来南京，口味不大习惯，没有在老家吃得那么多。”孟畅说，不过，他也没有刻意控制饮食，还是每顿饭都吃饱。

　　到今年6月，孟畅已经瘦到140斤，以前的衣服穿不了，只好买了小号的。放暑假时，父母去火车站接他，“我妈第一眼都没认出我，后来她反应过来，喊了我一声，我抬头一看，她已经哭了。”孟畅说，父母看到他瘦了很多，很担心，专门带他去医院体检，不过指标都正常。

　　“现在他们天天提醒我注意身体。”孟畅笑着说，其实他父亲是一个运动爱好者，很支持他运动健身，但看他变瘦又很心疼。

　　成了很多女生的减肥动力

　　对于孟畅来说，变化的不仅仅是体重。刚进东大时，他是几个河南老乡中成绩垫底的，刚开学的英语分级考试，他只考了个二级，而他想考的丁大钧班要求三级以上，“丁大钧班相当于土木专业的实验班，要求比较高。”

　　他决心要把成绩给“补”上去，于是，开始泡自习室和图书馆。“他很努力，不管什么事都追求做到最好。”室友李响说。

　　一年下来，孟畅的成绩排到班级第一、年级第八。他不仅获得了国家奖学金、中南集团奖学金等奖项，最近还被评为东大2014“自强之星”。

　　现在，孟畅成了校园红人。同班同学高文沁说，很多女生都把孟畅当做减肥的动力。

　　减肥成功变帅哥励志故事

　　子，古代对人的尊称;称老师或称有道德、有学问的人。子文、子豪兄弟俩的名字，已经将父母对儿子的期望表达得博大且目标明确。如今，在网络上，苑子文、苑子豪都有了自己的百度推介，苑子文的百度信息有19100个，而苑子豪的百度信息达到22000个。2012年，哥哥苑子文以674分成绩考入北京大学社会学系，而弟弟更是以683分成绩考入北京大学国际关系学院。在百度推介上，兄弟俩都被介绍爱好写作，弟弟苑子豪是《意林》杂志特约编辑，高中时是学校文学社副社长，喜欢写悲剧小说。在《天津中学生》、《同学少年》、《美文》等都发表过作品。哥哥苑子文曾为全国中小学文学社研究中心会员、《天津中学生》和《意林》杂志特邀记者，在校担任芳菲文学社社长和创委会会长一职，主编校刊《心雨》，协助编辑校报。“你总告诉我，做事前要打草稿，我点头说对，所以妈妈先把你生了出来;你说你比我大所以你是太子，我说这样的逻辑推算开来你只能叫大子;你说我没钱花了只要跟你说一声就好，刚听到这的我立即说：“一声”。你听后满脸都是无奈;你一定不喜欢我这样的弟弟。我犯了错误需要你上前替我顶罪，挨说挨打从来与我无缘;无论是食物还是玩具，只要不是偶数，那么剩下的那一份肯定属于我;外人面前我从不管你叫“哥”，在家里就对你大吼大叫没有礼貌;你动手打我我就喊爸妈，躲在他们身后看你被训斥却嗤嗤偷笑;吃不完的饭剩给你，文具丢了就拿你的用，打针输液永远要你冲在我前面，零花钱不够了就找你借，然而我们都彼此深谙，你我间所谓的借，永远不成立。你总跟我说看别人家的弟弟多懂事听话又有礼貌，每每这时我都会睁大了眼睛瞪着你，爸妈一来我就开始哭，他们便哄着我，说着你— 别老说你弟弟了，弟弟已经挺好的了。你一脸无辜地说你没有，然而我幸灾乐祸心底暗想看你下次还敢不敢再欺负我。”

　　今年上半年，兄弟俩联合撰写的《愿我的世界总有你二分之一》由译林出版社正式推出，在本书中，双胞胎兄弟俩与广大读者分享他们跌宕起伏、生动有趣、笑泪兼具的成长励志故事和高考奋斗经验，兄弟二人用轻松而亲切的方式真实展示了当代优等生的校园生活，参与电视节目录制的幕后花絮，以及少见的双胞胎家庭中发生的不为人知的温馨故事。

　　网络红人不能昙花一现

　　网络是一把双刃剑，可以让人风光无限，也可以让人无所遁形。曾几何时，网络红人甚至一度成为恶俗炒作搏人眼球的代名词，如今，随着整个社会态度的变化，通过网络暴红的并不仅仅只有恶俗，草根儿也能够传递强大的正能量。同为网络红人，苑子文苑子豪兄弟俩没有辱没自己的名字。同时，网友对他们的评价积极向上，励志坚强，呈现出一边倒的局面让社会也充满了感动与温暖，而且，这样的感动和温暖并不是昙花一现的瞬间，他们传达出的正能量一直在持续扩大。

　　苑子文是温暖的狮子大哥，有时腹黑，有时呆萌，不擅长讲故事但内心温柔的暖男代表，网友送外号：苑大萌。苑子豪是典型的狮子座，犯得了二，卖得了萌，装得了温暖治愈，玩得了忧郁深沉，网友送外号：苑二怂。苑子豪在接受记者采访时说，现在的网络确实是这样，可以一下子捧红一个人，也可以一下子毁掉一个人。其实我觉得这倒不是个完全的坏事，毕竟一些温暖感人的事情或者特别励志正面的故事，通过这种放大化和宣扬，会在社会上形成一股正能量，也会让好事有更多机会被发掘出来，呈现在公众面前。同时那些恶人恶行，也会因为网络力量的强大而被更快更有效地惩治。个人觉得有很大优点，但确实需要端正态度来面对，造谣、轻信等都不可取。

　　苑子文认为，其实走红只是价值的一种表现形式，走红，被人熟知，身上的一些光亮被发现，被宣传，当然是好事，但是也要接受走红带来的负面影响。比如给身边朋友带来的困扰，私生活被关注，评价也自然是都有。很可能你的一些玩笑或者表现力被看做是炒作，被看做是绯闻，这些都是压力。要想走红，就得做好这些准备，当然不走红一样可以很好的实现自己的价值，我并不认为一夜成名是件多么好的事情。我，我们，都不是天生幸运的那一类人，我们都不是神的孩子，我们在自己的领域里勤勤恳恳，就是最大的幸福。

　　喜欢的女孩最重要是人品好

　　青春帅气，阳光健康，北大骄子....。.等身美誉，自然会让网友关注两个小帅哥的感情状况。在接受网友微访谈时，兄弟俩不约而同说出自己心仪女友的基本标准：喜欢的女孩最重要要人品好，这点不仅是对我父母，对她的父母、朋友等等，人要好，这是第一位。从对女友的选择标准可以清晰的看出，虽然贵为“北大史上最帅双胞胎”，但是，两个小伙子骨子里还是传统的道德思想，这也是当今社会需要的行为准则。

　　哥俩在大一都是班长，参加了很多学生工作，哥哥在大二一开学，就接任院系学生会副主席，弟弟也被评为北京大学三好学生;哥哥上学期的成绩是全系第三名，仅落后第二名0.01的绩点，且大一结束后，两人都因成绩优异拿到了奖学金。哥哥是学校电视台的主播，曾主持自己院系的开学、毕业典礼以及军训阅兵式等多次大型活动。兄弟俩在接受本报记者采访时说，北大的确是一个竞争特别大的地方，高手如云，每个领域都有强者，我觉得最重要的是摆正心态。面对竞争、面对落差、面对强者，要有自信，有目标，有行动力。我现在是很阳光积极的心态来面对这些事情，努力做最好的自己，绝对错不了。

　　至于女朋友的选择，兄弟俩表示，其实我们不是明星，所以对这种事情并没有什么保密与不保密。我对爱情的看法是遇到便珍惜，相信缘分，期待但并不盲目。很多高中的女生崇拜我们，觉得我们是她们心中的偶像和榜样，我们也希望我们用这种形象成为她们的动力。但是北大的女生都很优秀，好朋友多，青睐也是那种欣赏和友谊深的那种青睐。

　　如今，苑子文苑子豪各自的粉丝数量已接近7万，不少女粉丝和哥俩的互动可以看出，被姑娘们奉为“男神”的小兄弟，传递的正能量悄悄影响处于成长期的同龄人。网友任媛考试失利被老师骂，苑子豪回复说，“老师骂你是因为还重视着你，如果他不重视你了，你就是个路人，他不会骂你的。我记得我高一的时候被数学老师说笨，没关系，你要想，你还有价值，因至少还有人记得你，知道你，想管你，有一天真的别人累了不理你的时候，那才是你该伤心的时候呢，加油!”这样的回复很快让网友任媛放下思想负担，回归振作精神!网友“Emma”说：看完你们的书真是感慨颇多啊，让我不禁回想起自己奋斗过的高中时代，你们身上满满都是正能量，谢谢你们让我又找回奋斗的感觉。一起加油吧!网友“命运好幽默”说 ：收到书的第一天 熬夜也总算是看完了，读到兄弟俩之间对彼此的爱时，感动到哭!就是好喜欢你们，你们这个整体!好像永远都充满了正能量!

　　有网友曾向兄弟俩提问：我在离你万千公里的土地上用一切你知道或你不知道的地方关注你们，飞奔来学校以最快的速度上教室，就想问问，对“北大最帅双胞胎”的头衔，你们打心底发自肺腑的感受是什么?幽默搞笑的苑子豪回答说：发自肺腑的感受就是……我对不起这个称号……我拉低了双胞胎的水平……我去面壁了……再见吧小伙伴们……

　　哈哈，这才是青春无敌的年轻人。

　　七个健康减肥的方法

　　一、早餐越吃越苗条

　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

　　吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

　　倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

　　因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查，女性用餐的伙伴很重要，作伴者若相同为女性，平均会摄取入670卡路里;若改为男性，则摄入卡路里将平均降至550卡左右，约为轻松就减少17%的热量。

　　二、睡足七小时消除小腹

　　每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。

　　美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学(Wake Forest University)则透过数年调查发现，睡眠少者易疲倦，使得日间活动力与情绪变差，相对睡眠足够且适中者，不但因较愿意从事各种活动或户外运动，拥有较好的新陈代谢率外，藉由运动或体能劳动等方式，还可达到快速减压、助长开心情绪的效果呢。

　　三、21天练习不复胖

　　聪明减重有成外，还得学会减肥不复胖之道。

　　现代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必须重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助减重的好方法。

　　然而当你决定开始执行时，请一次挑2到3个习惯下手，并且进行21次(天)的练习，利用简单重复与有意识的练习方式，达到重塑生活习惯的理想，且届时你不但能有效摆脱复胖不断上演的麻烦外，身体健康度也将大大提升。

　　四、随身带平底鞋助燃脂

　　所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。

　　其实，透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。

　　五、少看电视减119大卡

　　俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不过若只是晚上少看电视，这样的轻松代价，是否相当地诱人呢?

　　美国《内科学文献(Archives of Internal Medicine)》便透过实验发表，减少平常看电视的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，且不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。

　　六、吃淀粉瘦身又聪明

　　不吃淀粉向来是快速减重最有效的方案，但爱美网瘦身小编提醒，突然断吃淀粉，不但将可能让你变更胖，甚至使你开始变笨。

　　这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

　　若你恰好是淀粉食物热爱者，则美国旧金山市学院营养学教授琳达培根(Linda Bacon， Ph.D., professor of nutrition at City College of San Francisco)的建议，或许可作为你满足口腹之欲又成功减重的好选择。她透过研究发现，美食所提供的最大享受，其实是来自于一开始最初吃下的那几口，其后味蕾的敏感度便会下降，故若能一开始便提供味觉这种美食连接，就能快速拥有品尝食物的饱足感，大大降低过量暴食的可能性。

　　七、用餐30分钟最减肥

　　想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

　　美国佛罗里达大学医学博士马克戈尔德也透过研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。

　　以上就是这篇文章《减肥成功变帅哥励志故事》的详细内容。

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